1、哑铃VS胡灵，哑铃和胡灵的区别。

2、壶铃和哑铃都是优秀的训练器材，各有特色，但也有相似之处。

3、比如壶铃训练中的一些动作，也可以用哑铃代替来完成，比如弯腰，背推。然而，壶铃的大部分动作都训练全身的能力，而不仅仅是针对某个部位或肌肉群。


(资料图片仅供参考)

4、壶铃训练有更多(更大)的重量选择，更有利于快速增加肌肉体积和力量。此外，壶铃对于全面提升身体爆发力会更有效、更安全。

5、以下是哑铃和壶铃的五个区别。

6、1.控制重心差有利于爆发力和整体力量的发展。

7、而杠铃训练，从结构上讲，举起重物的重心在人体的手掌上，重心与人体的重心融为一体，所以我们用关节作为支点来启动重物。所以杠铃、哑铃主要是举、推、拉。

8、但壶铃圆形手柄的设计使其重心在人体外(手腕以下)。当你抓住把手并举起它时，你的身体可能会失去平衡。由于壶铃的重心在人体重心之外，所以壶铃训练中有很多“晃荡”和“晃荡”的运动方式，在训练中更注重发挥整体力量和爆发力。

9、相关建议：

10、胡灵训练，爱上壶铃的九大理由。

11、药球训练(重力球)提高核心部位爆发力和控制力。

12、土耳其健身操详细讲解，训练核心的每一块肌肉。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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